Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness metodo Hatha Yoga

Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness metodo Hatha Yoga

L’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

Durante il corso si praticheranno le asana (posture) della tradizione e sequenze di Vinyasa nelle quali il flusso del respiro farà da guida al movimento.
Si sperimenteranno i benefici psicofisici della pratica, grazie anche all'utilizzo di esercizi di pranayama (respirazione) e meditazione, che favoriscono un profondo stato di concentrazione e rilassamento.

E' consigliato un abbigliamento comodo e tappetino.

con Barbara

Mercoledì dalle 19.15 alle 20.15

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